Een afslankprogramma welke bestaat uit twee delen:
1. Gezond eten en afvallen 
     &
2. Verantwoorde bewegen

1. Gezond eten en afvallen 
Wil Lekker Lijnen is een afslankclub voor iedereen in de omgeving van Nieuwkoop die met gezond eten wil afvallen. Alles draait om gezonde voeding en een goed eetpatroon. Samen werken we naar een gezond gewicht.
één keer in de week
Eenmaal per week is er een bijeenkomst van een uur. Je zit in een groep van 4 tot 10 personen.
Samen ben je sterker en Wilma begeleid en ondersteunt met tips.
Individueel wegen
Bij binnenkomst word je individueel in een aparte ruimte gewogen.
Je gewicht wordt bijgehouden en je krijgt een mooi overzicht van je resultaten.
Samen lijnen
Afvallen gaat beter als je samenwerkt. Je deelt de ervaringen en leert van elkaar.
In een groep motiveer je elkaar om er voor te gaan.
Voor het hele gezin
De makkelijke en gezonde recepten zijn geschikt voor het hele gezin.
Geen aparte maaltijden, maar het hele gezin kan gezond mee-eten.
Geen jo-jo effect
De gezonde levenswijze kun je na het afvallen gewoon doorzetten.
Na het afvallen mag je iedere maand gratis komen wegen om je gezonde gewicht te behouden.

Voor meer informatie over Wil Lekker Lijnen kunt u contact op nemen met Wilma
website: www.willekkerlijnen.nl
email: wilma@willekkerlijnen.nl
tel. 0172 - 574 197 / 06 - 521 239 53



2. Verantwoorde bewegen
Conditietraining, twee keer in de week en geheel aangepast op uw persoonlijke conditie. Deze trainingen bestaan uit een cardio- en een krachtgedeelte van 1 uur per training bij Achive Your Goals
Cardio training
U traint 2 keer per week  45 minuten op de cardio apparaten op uw persoonlijke hartslagfrequentie. Deze wordt berekend doormiddel van de Karvonen-methode, zodat u altijd in uw persoonlijke hartslag zone traint. U kunt kiezen tussen een fiets, loopband, cross en roeitrainer. Uw vorderingen worden na elke training bijgehouden en weer teruggekoppeld naar de diëtist.
Kracht training
Na de cardio training volgt een conditionele krachttraining van 15 minuten. In deze training maken we gebruik van losse materialen zoals een gymbal, step, losse gewichten en elastieken. Uiteraard worden deze krachttrainingen aangepast op uw persoonlijk krachtniveau en van daaruit bouwt u op. Ook de krachttrainingen worden bijgehouden en weer teruggekoppeld naar de diëtist.
Onder medische behandeling
Staat u onder medische behandeling van (huis)arts, fysiotherapeut of specialist, dan is het noodzaak om in overleg en met goedkeuring van hun na te vragen of deelname aan dit afslankprogramma geen belemmering vormt voor het geen waarvoor u onder behandeling staat.


Prijzen
Dit afslankprogramma van € 46,75 per maand bieden wij alleen aan in de vorm van een abonnement voor de duur van 3 of 6 maanden.
-De prijs is excl. gewichtsconsulente van Wil Lekker Lijnen.